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最近の筋トレ

  • 2024/07/06 20:55
  • カテゴリー:雑記

最近の筋トレは軽くしかやってないんすよね。

 

・逆手懸垂15回

・ダンベルデッドリフト(25kg)10回

・スタンディングリストカール(10kg)30回

 

このメニューを週3でやってる位です。

もっとやろうと思えば出来るんですけど、風邪をひいたり体調が悪くなって仕事に影響しちゃうんすよね。

三つを1セットなら、なんとか体調を崩さず続けられてます。

 

歳も歳だし、まぁこんな軽めの感じです。

元気に働けるように筋力を維持出来れば良いかなぁと。

若い頃からやってるんですが、結局高負荷のトレーニングは出来なくてマッチョになる事は諦めてます。

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