ゆったりゲームでもしよか

最近の筋トレは軽くしかやってないんすよね。

・逆手懸垂15回

・ダンベルデッドリフト（25kg）10回

・スタンディングリストカール（10kg）30回

このメニューを週3でやってる位です。

もっとやろうと思えば出来るんですけど、風邪をひいたり体調が悪くなって仕事に影響しちゃうんすよね。

三つを1セットなら、なんとか体調を崩さず続けられてます。

歳も歳だし、まぁこんな軽めの感じです。

元気に働けるように筋力を維持出来れば良いかなぁと。

若い頃からやってるんですが、結局高負荷のトレーニングは出来なくてマッチョになる事は諦めてます。